小腿肚“转筋”了怎么办?专家:四步缓解

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  相信不少人都尝过腿抽筋儿的“酸爽”滋味。怪怪的是孕妇,夜间常有腿抽筋儿的情形。但虽然 ,老年人也会突然处于腿抽筋儿的情形,尤其是冬季夜间寒冷,腿抽筋儿的情形更为多发。没办法 ,怎样急救?又应该怎样缓解此类情形的处于呢?今天北京120急救中心的专家就教当让让我们 四步法,缓解抽筋。

  老年人夜间小腿抽筋儿,怪怪的是体弱与营养不好的老年人,极易处于。医学研究认为,老年人夜间小腿抽筋儿其中有一个 主要意味是血清钙离子浓度降低,又称为低钙血症,致使神经、肌肉兴奋性增强所致。

  据介绍,低钙血症是血钙低于正常值的大大问题 ,属于钙代谢紊乱。肯能钙发挥生理作用取决于游离钙(即离子钙),不要 不要 不要 不要 低钙血症一般也指低离子钙,也称游离钙低于正常值(<1.1mmol/l)。低钙血症突然没办法 明显的临床症状。临床症状的轻重与血钙降低的程度不完全一致,而与血钙降低的带宽、持续时间有关。其可引发神经肌肉系统、心血管系统、骨骼与皮肤及软组织疾病,可处于随意肌及平滑肌痉挛,意味惊厥、癫痫发作,也可引发哮喘,症状严重时可引起喉肌痉挛致窒息,心功能不全,心跳骤停。

  此外,诸如寒冷刺激、衣服穿得少、被窝不暖、夜间长时间打麻将等意味;走路不要 下肢疲劳、睡眠时下肢弯曲时间长等多种因素,也可引起小腿抽筋儿。

  出現小腿肚“转筋”,怎样缓解呢?北京120急救中心专家建议,当让让我们 尝试进行以下四步:

  1.用拇指或食指的指腹用力按压人中穴,直至穴位有酸胀感。

  2.立刻坐起,把腿伸直,后来用双手用力将脚掌往脚背方向掰。

  3.用拇指和食指按压脚后跟两侧,并用力上下搓动。

  4.处于抽筋儿后马上下床走动,忍痛用患足前掌向下蹬地。

  与此一同,如确认是低血钙引起的小腿抽筋,日常生活中当让让我们 还时需重点进行补钙。比如,可内服红心红心弥胡桃 糖酸钙片、乳酸钙等药物,一同需吃含钙量高而营养的食品,如奶类、豆类、虾皮、海带等。专家提醒当让让我们 ,冬季时需多到室外活动,多晒太阳,避免寒冷刺激和过分疲劳,小腿抽筋就会好转的。(文/北京青年报记者 李洁)